Podcasts CrossFit Vallecas.

Hemos comenzado nuestros podcast en CrossFit Vallecas, donde puede seguir consejos de nutrición, entrenamientos y coaching, además podrás conocer las historia de CrossFit Vallecas, así como a sus entrenadores y atletas, también hablaremos sobre los mejores eventos de CrossFit y como no nuestro evento, el Spanish Throwdown, que ha sido el Festival de Fitness más internacional que se ha celebrado en España durante los últimos cinco años, donde los mejores atletas del CrossFit Internacional han acudido. Puedes seguirnos en el siguiente enlace…. ¡Siguenos!

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CrossFit Strogman

La modalidad Strogman ha sido añadida al CrossFit, la característica del entrenamiento Strogman son los pesos elevados, largas

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WOD 03 DE SEPTIEMBRE DE 2026 ( CROSSFIT )
A) EMOM 10 MIN
1 Squat Clean, building to a true heavy single (RPE 10) by the final minute
B) FOR TIME (CAP 20)
20 Air Bike Calories
15 Hang Clean & Jerks (40/25 kg, try unbroken)
3 Bar Muscle-Ups (or 9 Pull-Ups)
20 Air Bike Calories
9 Hang Clean & Jerks (50/35 kg, try unbroken)
6 Bar Muscle-Ups (or 18 Pull-Ups)
20 Air Bike Calories
6 Hang Clean & Jerks (60/42.5 kg, try unbroken)
9 Bar Muscle-Ups (or 27 Pull-Ups)s

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