CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 30 DE JUNIO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) EMOM 15 MIN

Min 1: 1 Legless Rope Climb

Min 2: 2 Muscle Snatches

Min 3: 100m Run

B) AMRAP 12 MIN

24 Jumping Lunges

16 Alternating DB Snatches

8 Box Jumps

C) ACCESORIO KB (8 MIN)

3 rounds:

6 KB Turkish Get-Ups (3/side)

12 KB Swings (moderate)

WOD 29 DE JUNIO DE 2026 ( HALTEROFILIA)

PAUSE SNATCH SNATCH-GRIP PUSH PRESS

· TALL MUSCLE CLEAN

WOD 29 DE JUNIO DE 2026 ( ENDURANCE )

10 ROUNDS, 2:00 ON / 1:00 OFF

(alternate Set 1 / Set 2 each round)

SET 1

20 Calories

Then max complex in time left:

12 Kettlebell Swings

8 Goblet Squats

SET 2

100 Double-Unders

15 Burpees

WOD 29 DE JUNIO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) EMOM 12 MIN

Odd minutes: 8 Front Squats (RPE 5-6, light-moderate)

Even minutes: 15 Push-ups

B) FOR TIME · 30-20-10

Thrusters (empty bar)

Burpees

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

Podcast Crossfit Vallecas

Consejos sobre como entrenar, alimentarse, coaching, eventos, CrossFit, libros y mucho más.

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Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

Dónde estamos.

Podrás reservar tu clase en cualquiera de las naves disponibles. Utiliza nuestra App ya mismo y no pierdas tu hueco.

NAVE 14

NAVE 7

NAVE 8

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