CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

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WOD 11 DE DICIEMBRE DE 2025 ( CROSSFIT )

WARM-UP

AMRAP 6′
10 Inchworms
8 Kang Squats
6 Froggers

EVERY 90″ FOR 9′ COMPLETE:

3 Snatch Pulls + 2 Hang Power Snatches + 1 Overhead Squat

FOR TIME IN PAIRS

2 sets
Teammate A:
100m Run
15 American Swings (24/16kg)
Teammate B: Max Sit-Ups

2 sets
Teammate A:
12 Devil Press (2×15/10kg)
Teammate B: Max Double-Unders

2 sets
Teammate A:
18 DB Snatches
Teammate B: Max Air Squats

WOD 11 DE DICIEMBRE DE 2025 ( ENDURANCE )

FOR TIME IN PAIRS

1 km Run
10 wall climbs
60 calories
90 wall balls

Then…
10 Rounds (i go you go)
12 toes to bar
6 Burpees

WOD 11 DE DICIEMBRE DE 2025 ( HALTEROFILIA )

Deadlift
Power Snatches
Muscle Snatch

WOD 10 DE DICIEMBRE DE 2025 ( ENDURANCE )

EVERY 2′ FOR 32′ COMPLETE:

Set 1:
12 Thrusters (30/20kg)
20 Double-Unders

Set 2:
100m Run
8 Burpees Box Jumps

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

Podcast Crossfit Vallecas

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Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

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Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos. Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

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Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

Dónde estamos.

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NAVE 14

NAVE 7

NAVE 8

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