CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 20 DE ABRIL DE 2026 ( HALTEROFILIA )

hang clean

muscle clean

Clean + front squat + jerk

WOD 20 DE ABRIL DE 2026 ( ENDURANCE )

Warm-Up — 8 min (4 rounds)

10 Froggers

10 Jumping KB Deadlifts

A ) 7 Rounds (Rest 1:00 between) — ~35 min total

15 Russian KB Swings (24/16 kg)

100m Run

15 Goblet Squats (24/16 kg)

100m Run

15 Push-ups

WOD 20 DE ABRIL DE 2026 ( CROSSFIT )

Warm-Up ( 3 rounds)

8 DB Hang Squat Cleans

8 Hollow Rocks

4 Shuttle Runs

A ) Every 90″ for 12 ‘

2 Back Squats

B ) 4 Rounds For Time

15 Cal Row (sprint)

12 Toes-to-Bar

9 DB Thrusters (22.5/15 kg)

WOD 17 DE ABRIL DE 2026 ( CROSSFIT )

Warm up

2 Rounds

5 Deadlifts (empty bar → build)

5 Hang Power Cleans

5 Push Jerks

3 Rope Pulls from Floor

5 Burpees

WOD — For Time in Pairs — 10 Rounds

TEAMMATE A — 1 DT

12 Deadlifts (70/47.5 kg)

9 Hang Power Cleans (70/47.5 kg)

6 Push Jerks (70/47.5 kg)

TEAMMATE B — 1 Legless rope climbs+Max Burpees

Alternate roles each round. Each athlete completes 5 DTs + 5 Legless RCs.

Score = Total time + Total Burpees accumulated (both partners combined).

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

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Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

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NAVE 14

NAVE 7

NAVE 8

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