CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 21 DE ABRIL DE 2026 ( HALTEROFILIA )

Snatch balance

Snatch high pull + Power snatch + OHS

WOD 21 DE ABRIL DE 2026 ( ENDURANCE )

Warm-Up — 8 min

3 min Easy Bike

2 Rounds: 10 Air Squats + 10 Push-ups + 10 Jumping Jacks + 5 Broad Jumps

WOD — 3 Rounds in Pairs (Cap 32 min)

1000m Row (split however)

30 Synchro Air Squats

20 Box Jumps (I go / You go)

10 Devil Press (I go / You go, 2x 15/10 kg)

WOD 22 DE ABRIL DE 2026 ( CROSSFIT )

Warm-Up — 8 min (3 rounds)

1 Wall Climb (10s paused in HS hold)

6 Push Press

9 Alternating Lunges

Strength — Every Minute x 12 min (3 stations rotating)

Min 1: 5 Strict Press (build — RPE 7 → 8 → 8 → 9)

10 T-Raises

Min 2: 10 Ring Rows (slow eccentric, 3s)

Min 3: 8/8 Alt DB Rows (heavy)

Metcon — 5 Rounds For Time (Cap 18 min)

100m Run

8 Handstand Push-ups

16 KB Front Rack Lunges (2x 20/16 kg)

8 Burpees

WOD 20 DE ABRIL DE 2026 ( HALTEROFILIA )

hang clean

muscle clean

Clean + front squat + jerk

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

Podcast Crossfit Vallecas

Consejos sobre como entrenar, alimentarse, coaching, eventos, CrossFit, libros y mucho más.

¡Únete a Crossfit Vallecas ahora!

Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

Dónde estamos.

Podrás reservar tu clase en cualquiera de las naves disponibles. Utiliza nuestra App ya mismo y no pierdas tu hueco.

NAVE 14

NAVE 7

NAVE 8

Blog Crossfit.

Últimas entradas

CrossFit

Estiramientos para el CrossFit

Estiramiento para el CrossFit Detrás de estos estiramientos, está la importancia de crear unas estructuras articulares con movilidad y estabilidad. Estos estiramientos te serán muy

CrossFit

¿Cómo entrenar la fuerza en el CrossFit?

¿Cómo entrenas la fuerza en el CrossFit? Primeramente definiremos la fuerza como la capacidad de cada músculo de generar Trabajo (T) a una velocidad (V)

CrossFit

Los movimientos fundacionales del CrossFit

¡Eres bienvenido a nuestra comunidad!, CrossFit Vallecas posiblemente es el box con más experiencia de España y seguramente haya pasado por nuestras clases de beginners