CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 02 DE JUNIO DE 2026 ( HALTEROFILIA )

Power clean + Front Squat

Squat Clean + Split Jerk

Tempo front squat

WOD 02 DE JUNIO DE 2026 ( ENDURANCE )

EMOM · 30 MIN ·

Min 1: 12 / 10 Calorie Row
Min 2: 18 Russian Kettlebell Swings (24 / 16 kg)
Min 3: 100 m Run
Min 4: 50 Double-Unders
Min 5: 12 Air Squats + 8 Push-Ups

WOD 02 DE JUNIO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) EMOM 12 MIN

Odd: 2 Wall Walks (slow, controlled, full lockout at top)
Even: 12 Ring Dips / Box Dips (strict if possible, full depth)

B) » 21-15-9 FOR TIME

Deadlifts (70 / 47.5 kg)
Push-Ups
After each round: 2 Rope Climbs

WOD 01 DE JUNIO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) EMOM × 12 MIN

Set 1 (odd): 3 Push Press (build across sets to a heavy triple — RPE 7.5)
Set 2 (even): 6 Strict Pull-Ups

B) «PHOENIX RISE» · 5 ROUNDS FOR TIME

24 Alternating Dumbbell Snatch (22.5 / 15 kg)
12 Chest-to-Bar Pull-Ups
6 Burpee Box Jump-Overs (24″ / 20″)

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

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Sobre nosotros

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Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

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