CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 09 DE FEBRERO DE 2026 ( ENDURANCE )

For Time (Cap 35′)

• 150 Double unders

• 40 Weighted Step Ups (20/15 kg DB)

• 100 Double unders

• 40 Dual DB Thrusters (15/10 kg)

• 50 Double unders

• 40 Dual DB Thrusters (15/10 kg)

• 100 Double unders

• 40 Weighted Step Ups (20/15 kg DB)

• 150 Double unders

WOD 09 DE FEBRERO DE 2026 ( CROSSFIT)

A) Every 90” For 12′ (8 Sets)

Clean & Jerks

Sets 1-2: 2 75%

Sets 3-4: 2 80%

Sets 5-8: 1 85%

B) For Time (Cap 15′):

50-40-30-20-10

Wall Balls (9/6 kg)

Hanging Knee Raises/ toes to bar

After each set: 10 Deadlifts (80/55 kg)

C) Core Finisher

3 Sets:

• 1′ Weighted Plank (Max possible)

• Rest 1′

WOD 06 DE FEBRERO DE 2026 ( HALTEROFILIA)

Clean and Jerk

Clean Deadlift

WOD 06 DE FEBRERO DE 2026 ( ENDURANCE )

Run + Cindy + Carry

For Time:

800m Run → 1 Cindy → 50m Dual KB Farmers Carry (Heavy)

600m Run → 1 Cindy → 50m Dual KB Front Rack Carry

400m Run → 1 Cindy → 50m Dual KB Overhead Carry (Lighter)

200m Run → 1 Cindy

*1 Cindy = 5 Pull-ups + 10 Push-ups + 15 Air Squats

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

Podcast Crossfit Vallecas

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Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

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NAVE 7

NAVE 8

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