CrossFit Vallecas

TU BOX DE CROSSFIT EN VALLECAS

Desde la fundación de CrossFit Vallecas en 2012, hemos sido un box de CrossFit referente en toda España, los años de experiencia, y las diversas competiciones y actividades nos han dado la experiencia para mejorar nuestro servicio y poder cuidar mejor a toda nuestra familia crossfitera.

WOD 21 DE ENERO DE 2026 ( ENDURANCE )

A ) Chipper «For Completion» (In Pairs)

2000m BikeErg (i go, you go)

150 Air Squats

1500m Row (i go, you go)

75 AbMat Sit-ups

1000m Run (together)

50 Push-ups

WOD 21 DE ENERO DE 2026 ( CROSSFIT )

A) Quality Work (Structure)

3 Rounds For Time:

6 Tempo Front Squats (3″ down, explode up)

8/8 Single Leg Good Morning (Light KB/Plate)

12 Sissy Squats (Scale: 20” Wall Sit hold)

B) Density Strength

Every minute on The minute For 10 Minutes:

Odd : 2 Front Squats (RPE 8/10)

Even: 8 Push-Ups + 8 KB Upright Rows

C) Sprint WOD

3 Rounds For Time (Cap 12′):

100m Sprint Run

16 Back Rack Lunges (40/30 kg)

Rest 1 minute

8 Burpees Over Bar (frenetic pace)

WOD 20 DE ENERO DE 2026 ( HALTEROFILIA )

Clean+ Front squat + Push press

Power Snatch

WOD 20 DE ENERO DE 2026 ( ENDURANCE )

EMOM 36′

Min 1: 150m Run (Scale distance to finish under 40″)

Min 2: 15 Kettlebell Swings (24/16 kg) – Russian

Min 3: 20 Jumping Lunges

Min 4: Rest

Wod del día

Entrenamiento diario en el que combinamos ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades.

Podcast Crossfit Vallecas

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Sobre nosotros

Profesionales del Crossfit.

Cada día trabajamos codo con codo con el objetivo de crecer y mejorar juntos.

Conoce a los Coach de CrossFit Vallecas, ¿tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre cualquiera de los programas? ellos te ayudarán de la mejor forma, son el mejor apoyo para tu progreso.

Trabajamos codo a codo para mejorar juntos

Gimnasios en vallecas

Nuestros gimnasios y horarios

Crossfit Vallecas cuenta con tres gimnasios en Vallecas y unos horarios que se adaptan a tus necesidades.

1win-uz1.com aktobeoblmaslihat.kz aviatorz.com.br dvdpavlodar.kz

okzhetpes.kz oliver-wittke.com hinduclimatedeclaration2015.org

quotex.ng tidespoint.com viaeptv.com

tarifas crossfit vallecas

Nuestros planes.

Cada vida es un mundo y cada mes cambia, por eso planteamos todas estas tarifas para que se adapten 100% a tus necesidades. Y recuerda siempre puedes contactar con tu Coach para valorar cual será la tarifa que más se adapte a ti.

Ubicaciones Crossfit Vallecas

Dónde estamos.

Podrás reservar tu clase en cualquiera de las naves disponibles. Utiliza nuestra App ya mismo y no pierdas tu hueco.

NAVE 14

NAVE 7

NAVE 8

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